Olahraga Zumba, Olahraga yang Bukan Sekedar Menyenangkan. Dijamin Ketagihan

Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh sehat dan terbebas dari berbagai macam penyakit. Tentunya kita tidak mau dong?

Nah untuk menghindari hal buruk bagi kesehatan kita yang harus dilakukan adalah, olahraga, menjaga pola makan, dan istirahat yang cukup.

Memang mudah tips nya, tapi tidak jarang bagi mereka yang sulit untuk melakukan hal tersebut. Bagi mereka yang terlalu sibuk dengan pekerjaan mungkin akan sulit untuk meluangkan waktu berolahraga dan biasanya cukup dengan istirahat dihari libur mereka.

Dari berbagai macam olahraga, ada olahraga yang sedang tren saat ini yaitu olahraga Zumba.

Apa itu olahraga Zumba?

Zumba yaitu latihan kebugaran yang gerakannya terdiri dari perpaduan tarian salsa dan tarian latin. Zumba ini merupakan sebuah latihan kebugaran yang berasal dari negara Columbia.




Mau tahu apa saja sih manfaat dari zumba, berikut manfaat yang bisa anda dapatkan :

Membakar Kalori Lebih Banyak

Sudah pasti dalam olahraga ini cukup banyak membakar kalori dalam tubuh anda. Dalam satu kali melakukan zumba dapat membakar 400-600 kalori per jam. Tentu saja hal tersebut sangat membantu anda yang menginginkan tubu langsing dan ideal.

Sehat dan Menyenangkan

Merasa senang sudah pasti, sebab saat latihan biasanya mengharuskan anda untuk tersenyum. Be smile be happy, bener ngga guys . Selain itu hormon dalam tubuhakan mengalir deras dari kelernjar pituitary ketika anda tersenyum dan hormon tersebut mampu menangkal depresi dan stres.

Membuat Otot Lebih Kencang

Apabila anda meiliki tubuh yang lembek anda perlu mengikuti Zumba. Banyak dari mereka yang tidakmemanfaatkan otot untuk berolahraga, hal tersebut yang membuat otot-otot anda semakin kendur. Gerakan zumba sangat banyak melibatkan kerja otot karena hamper seluruh tubuh anda melakukan gerakan, mulai dari lengan tangan misalnya, pinggang, kaki dan juga mengengencangkan perut.

Membantu Program Diet

Bagi anda yang sibuk atau susah untuk meluangkan waktu berolahraga tapi anda sedang melakukan program diet, anda bisa melakukan zumba kapan saja. Apabila anda tidak bisa bergabung dengan teman atau geng untuk melakukan tarian zumba anda bisa melakukan nya dirumah saat sedang libur bekerja atau waktu senggang, agar program diet anda lancar dan berhasil sesuai target.

Melancarkan Sistem Pernafasan

Manfaat zumba juga bisa dirasakan pada sistem pernafasan anda. Gerakan tubuh yang cepat akan membuat pernafasan bekerja lebih ekstra sehingga organ pernafasan bisa lebih baik .



Nah sudah tau kan manfaat zumba apa saja, tentu kamu semakin tertarik dong untuk mengikuti zumba. Selain untuk kesehatan , bagus bagi anda yang sedang melakukan program diet atau menurunkan berat badan.

Olahraga Zumba, Olahraga yang Bukan Sekedar Menyenangkan. Dijamin Ketagihan Olahraga Zumba, Olahraga yang Bukan Sekedar Menyenangkan. Dijamin Ketagihan Reviewed by Febriana Susi on Senin, April 23, 2018 Rating: 5

Tidak ada komentar: